Aktuelles aus der Ergotherapie

Wo Wohlbefinden und Menschlichkeit Hand in Hand gehen.✨

Bei uns steht nicht nur eure Gesundheit im Mittelpunkt, sondern auch euer Herz. 
Unser Ziel ist es, nicht nur in eine gesunde Richtung zu bringen, sondern auch zu verstehen und zu unterstützen. 

Ein großes Dankeschön an alle unsere Patienten für das Vertrauen und die Wertschätzung, die Ihr uns entgegenbringt.🧡

#feedback #rehaMED #rehaworx #physioMED #ergoMED

Wo Wohlbefinden und Menschlichkeit Hand in Hand gehen.✨

Bei uns steht nicht nur eure Gesundheit im Mittelpunkt, sondern auch euer Herz.
Unser Ziel ist es, nicht nur in eine gesunde Richtung zu bringen, sondern auch zu verstehen und zu unterstützen.

Ein großes Dankeschön an alle unsere Patienten für das Vertrauen und die Wertschätzung, die Ihr uns entgegenbringt.🧡

#feedback #rehaMED #rehaworx #physioMED #ergoMED
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18 2
Willkommen, Sonnenschein! ☀️ 
Die warmen Tage sind endlich da und wir können es kaum erwarten, sie voll auszukosten!

Deswegen hier ein paar Tipps was ihr draußen für eure Gesundheit tun könnt: 

1. Spaziergänge: Genieße einen erfrischenden Spaziergang im Park, am Strand oder durch die Natur. Das ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen.🚶🏼‍♂️

2. Outdoor-Yoga: Praktiziere Yoga im Freien, um Körper und Geist zu stärken und die positive Energie der Natur zu spüren.🧘🏼‍♀️

3. Radfahren: Erkunde die Umgebung auf zwei Rädern und verbessere gleichzeitig deine Ausdauer und Fitness.🚴‍♂️

4. Joggen oder Laufen: Nutze die warmen Tage, um deine Laufschuhe anzuziehen und eine Runde zu joggen. Das ist eine effektive Möglichkeit, deine Ausdauer zu steigern und Stress abzubauen.🏃🏽‍➡️

5. Schwimmen: Verbringe Zeit im Schwimmbad oder an einem Badesee und genieße eine erfrischende Abkühlung während eines intensiven Workouts für den ganzen Körper.🏊‍♀️

6. Gartenarbeit: Verbringe Zeit im Garten und kümmere dich um deine Pflanzen. Das ist nicht nur eine entspannende Tätigkeit, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und frische Luft zu schnappen.🪴

7. Outdoor-Sportarten: Spiele Beachvolleyball, Fußball oder Frisbee mit Freunden oder Familie im Park oder am Strand. Das ist eine unterhaltsame Möglichkeit, sich zu bewegen und Spaß zu haben.💪🏼

8. Naturerkundung: Gehe auf eine Wanderung oder entdecke neue Wanderwege in deiner Umgebung. Das ist eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen und gleichzeitig aktiv zu sein.🌳🌲🌷

9. Entspannung im Freien: Genieße die warmen Tage, indem du einfach draußen entspannst, ein Buch liest oder dich mit Freunden triffst. Die frische Luft und das Sonnenlicht können dazu beitragen, deine Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.💆🏼

Egal für welche Aktivität du dich entscheidest, das Wichtigste ist, die schönen Momente im Freien zu genießen und deine Gesundheit zu fördern! ☀️🌿

#ergoMED #physioMED #rehaMED #rehaworx

Willkommen, Sonnenschein! ☀️
Die warmen Tage sind endlich da und wir können es kaum erwarten, sie voll auszukosten!

Deswegen hier ein paar Tipps was ihr draußen für eure Gesundheit tun könnt:

1. Spaziergänge: Genieße einen erfrischenden Spaziergang im Park, am Strand oder durch die Natur. Das ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und frische Luft zu schnappen.🚶🏼‍♂️

2. Outdoor-Yoga: Praktiziere Yoga im Freien, um Körper und Geist zu stärken und die positive Energie der Natur zu spüren.🧘🏼‍♀️

3. Radfahren: Erkunde die Umgebung auf zwei Rädern und verbessere gleichzeitig deine Ausdauer und Fitness.🚴‍♂️

4. Joggen oder Laufen: Nutze die warmen Tage, um deine Laufschuhe anzuziehen und eine Runde zu joggen. Das ist eine effektive Möglichkeit, deine Ausdauer zu steigern und Stress abzubauen.🏃🏽‍➡️

5. Schwimmen: Verbringe Zeit im Schwimmbad oder an einem Badesee und genieße eine erfrischende Abkühlung während eines intensiven Workouts für den ganzen Körper.🏊‍♀️

6. Gartenarbeit: Verbringe Zeit im Garten und kümmere dich um deine Pflanzen. Das ist nicht nur eine entspannende Tätigkeit, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und frische Luft zu schnappen.🪴

7. Outdoor-Sportarten: Spiele Beachvolleyball, Fußball oder Frisbee mit Freunden oder Familie im Park oder am Strand. Das ist eine unterhaltsame Möglichkeit, sich zu bewegen und Spaß zu haben.💪🏼

8. Naturerkundung: Gehe auf eine Wanderung oder entdecke neue Wanderwege in deiner Umgebung. Das ist eine großartige Möglichkeit, die Natur zu genießen und gleichzeitig aktiv zu sein.🌳🌲🌷

9. Entspannung im Freien: Genieße die warmen Tage, indem du einfach draußen entspannst, ein Buch liest oder dich mit Freunden triffst. Die frische Luft und das Sonnenlicht können dazu beitragen, deine Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.💆🏼

Egal für welche Aktivität du dich entscheidest, das Wichtigste ist, die schönen Momente im Freien zu genießen und deine Gesundheit zu fördern! ☀️🌿

#ergoMED #physioMED #rehaMED #rehaworx
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6 0
🎥 Wochenendübung mit Pascal Teil 2!

 Nachdem wir letztes Mal an unserer Balance gefeilt haben, geht’s heute weiter mit dem nächsten Schritt! 💪🏼

 Jetzt heißt es, die Stabilität zu stärken und die Muskeln zu aktivieren. Seid dabei und macht mit! 

#rehaMED #rehaworx #physioMED #ergoMED

🎥 Wochenendübung mit Pascal Teil 2!

Nachdem wir letztes Mal an unserer Balance gefeilt haben, geht’s heute weiter mit dem nächsten Schritt! 💪🏼

Jetzt heißt es, die Stabilität zu stärken und die Muskeln zu aktivieren. Seid dabei und macht mit!

#rehaMED #rehaworx #physioMED #ergoMED
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9 0
Ein starkes Team! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Heute haben wir gemeinsam mit rehaMED, rehaCENTER und MVZ am B2Run teilgenommen.

Es war ein wundervoller Nachmittag voller Lachen und Zusammenhalt. 
Zusammen sind wir gelaufen, haben angefeuert und triumphiert! 💪

 #physioMED #ergoMED #b2run #GemeinsamGesund

Ein starkes Team! 🏃‍♂️🏃‍♀️

Heute haben wir gemeinsam mit rehaMED, rehaCENTER und MVZ am B2Run teilgenommen.

Es war ein wundervoller Nachmittag voller Lachen und Zusammenhalt.
Zusammen sind wir gelaufen, haben angefeuert und triumphiert! 💪

#physioMED #ergoMED #b2run #GemeinsamGesund
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16 2
🌿💫 Auf der Suche nach Möglichkeiten, sich täglich etwas Gutes zu tun? 🤔

 Hier sind einige einfache Tipps, wie ihr euer Wohlbefinden steigern könnt:

Mache jeden Tag etwas Sportliches, sei es ein schneller Spaziergang, eine Yoga-Session oder ein kurzes Workout zu Hause. 🏋️‍♀️🚶‍♂️

Gönn dir regelmäßig Momente der Entspannung und Erholung, sei es durch Meditation, ein warmes Bad oder das Lesen eines Buches. 🧘‍♂️🛁📖

Achte auf eine ausgewogene Ernährung und füge mehr frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu deiner täglichen Mahlzeit hinzu. 🍏🥦🌾

Startet euren Tag mit einem warmen Ingwertee, der euer Immunsystem stärkt und eure Verdauung anregt. 🍵🧡

Fügt euren Gerichten gesunde Fette hinzu, wie Avocado, Nüsse oder Olivenöl, um eure Gehirnfunktion zu unterstützen und eure Haut zu pflegen. 🥑🥜🫒

Pflege deine sozialen Beziehungen, sei es durch Gespräche mit Freunden und Familie, gemeinsame Aktivitäten oder das Treffen neuer Leute. Soziale Interaktionen können das Gefühl der Zugehörigkeit stärken und positive Emotionen fördern.😁🧡

Finde Möglichkeiten, deine kreative Seite zu entfalten, sei es durch Malen, Schreiben, Kochen oder Handwerken. Kreativität kann eine therapeutische Wirkung haben und zu einem Gefühl der Erfüllung beitragen.🖌🍽

Lasst uns gemeinsam auf diese Reise gehen und jeden Tag bewusst kleine Schritte unternehmen, die uns ein Stückchen näher zu einem gesünderen und glücklicheren Leben bringen! 💪✨ 

Welche sind eure Lieblingsmethoden, um euch täglich etwas Gutes zu tun? Teilt sie gerne in den Kommentaren! 👇

#rehaMED #rehaworx #ergoMED #physioMED

🌿💫 Auf der Suche nach Möglichkeiten, sich täglich etwas Gutes zu tun? 🤔

Hier sind einige einfache Tipps, wie ihr euer Wohlbefinden steigern könnt:

Mache jeden Tag etwas Sportliches, sei es ein schneller Spaziergang, eine Yoga-Session oder ein kurzes Workout zu Hause. 🏋️‍♀️🚶‍♂️

Gönn dir regelmäßig Momente der Entspannung und Erholung, sei es durch Meditation, ein warmes Bad oder das Lesen eines Buches. 🧘‍♂️🛁📖

Achte auf eine ausgewogene Ernährung und füge mehr frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu deiner täglichen Mahlzeit hinzu. 🍏🥦🌾

Startet euren Tag mit einem warmen Ingwertee, der euer Immunsystem stärkt und eure Verdauung anregt. 🍵🧡

Fügt euren Gerichten gesunde Fette hinzu, wie Avocado, Nüsse oder Olivenöl, um eure Gehirnfunktion zu unterstützen und eure Haut zu pflegen. 🥑🥜🫒

Pflege deine sozialen Beziehungen, sei es durch Gespräche mit Freunden und Familie, gemeinsame Aktivitäten oder das Treffen neuer Leute. Soziale Interaktionen können das Gefühl der Zugehörigkeit stärken und positive Emotionen fördern.😁🧡

Finde Möglichkeiten, deine kreative Seite zu entfalten, sei es durch Malen, Schreiben, Kochen oder Handwerken. Kreativität kann eine therapeutische Wirkung haben und zu einem Gefühl der Erfüllung beitragen.🖌🍽

Lasst uns gemeinsam auf diese Reise gehen und jeden Tag bewusst kleine Schritte unternehmen, die uns ein Stückchen näher zu einem gesünderen und glücklicheren Leben bringen! 💪✨

Welche sind eure Lieblingsmethoden, um euch täglich etwas Gutes zu tun? Teilt sie gerne in den Kommentaren! 👇

#rehaMED #rehaworx #ergoMED #physioMED
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12 0
Entdecke die transformative Kraft der Klangschalentherapie bei rehaMED! 🎶 

In unserem neuesten Video teilen Eddy, unser  Ergotherapeut, und unser Chef Christian seine persönliche Erfahrung. 

Erfahre, wie die harmonischen Klänge Christian geholfen haben und warum diese Therapie so wirkungsvoll ist. 

Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Heilung – bei rehaMED!

 #Klangschalen #rehaworx #rehaMED #ergoMED

Entdecke die transformative Kraft der Klangschalentherapie bei rehaMED! 🎶

In unserem neuesten Video teilen Eddy, unser Ergotherapeut, und unser Chef Christian seine persönliche Erfahrung.

Erfahre, wie die harmonischen Klänge Christian geholfen haben und warum diese Therapie so wirkungsvoll ist.

Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Heilung – bei rehaMED!

#Klangschalen #rehaworx #rehaMED #ergoMED
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15 1
Tauche ein in die Welt der Klangmassagentherapie bei rehaMED! 🎶

Erlebe mit Eddy nicht nur die faszinierende Klangmassagentherapie, sondern auch seine Erklärung, während er dich durch die Behandlung führt. ✨#rehaMED #Klangtherapie #ergoMED #rehaworx

Tauche ein in die Welt der Klangmassagentherapie bei rehaMED! 🎶

Erlebe mit Eddy nicht nur die faszinierende Klangmassagentherapie, sondern auch seine Erklärung, während er dich durch die Behandlung führt. ✨#rehaMED #Klangtherapie #ergoMED #rehaworx
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13 0
Willkommen zur faszinierenden Welt der Klangschalentherapie! ✨

Wenn ihr schon einmal das beruhigende und harmonische Geräusch einer Klangschale gehört habt, dann habt ihr richtig geraten. 🎶

Taucht mit uns ein in die Welt der Klangschalentherapie, einer alternativen Heilmethode, die auf den sanften Klängen und Vibrationen dieser magischen Schalen basiert.

#rehaMED #rehaworx #ergoMED #klangschale

Willkommen zur faszinierenden Welt der Klangschalentherapie! ✨

Wenn ihr schon einmal das beruhigende und harmonische Geräusch einer Klangschale gehört habt, dann habt ihr richtig geraten. 🎶

Taucht mit uns ein in die Welt der Klangschalentherapie, einer alternativen Heilmethode, die auf den sanften Klängen und Vibrationen dieser magischen Schalen basiert.

#rehaMED #rehaworx #ergoMED #klangschale
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20 0
Entdecke Eddy: Unser Ergotherapeut im Rampenlicht✨

Heute haben wir eine besondere Überraschung für euch: ein exklusives Interview mit unserem talentierten Ergotherapeuten, Eddy. Nach seinem Gastauftritt im GesunDo Podcast mit Sascha Staat, möchten wir euch die Chance geben, Eddy besser kennenzulernen.

Bleibt dran und verpasst nicht dieses Interview mit besonderen Fragen!🤩

@ruhrnachrichtendortmund @saschastaat 

#rehaMED #rehaworx #physioMED #ergoMED #Podcast

Entdecke Eddy: Unser Ergotherapeut im Rampenlicht✨

Heute haben wir eine besondere Überraschung für euch: ein exklusives Interview mit unserem talentierten Ergotherapeuten, Eddy. Nach seinem Gastauftritt im GesunDo Podcast mit Sascha Staat, möchten wir euch die Chance geben, Eddy besser kennenzulernen.

Bleibt dran und verpasst nicht dieses Interview mit besonderen Fragen!🤩

@ruhrnachrichtendortmund @saschastaat

#rehaMED #rehaworx #physioMED #ergoMED #Podcast
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18 0
🎙 Wir sind begeistert, euch mitteilen zu können, dass eine brandneue Folge des GesunDO Podcasts heute veröffentlicht wurde! 🌟 

Diesmal hatten wir das Vergnügen, von @saschastaat eingeladen zu werden, um wieder Gast in seiner Sendung zu sein. 🎉 

Bei dieser Gelegenheit konnten wir von rehaMED wieder unsere Perspektive und Erfahrung einbringen. Diesmal durften wir den talentierten Ergotherapeuten Eddy als Gast begrüßen. 🙌 

Zusammen mit Sascha Staat haben wir tief in die Welt der Ergotherapie eingetaucht, spannende Einblicke geteilt und wertvolle Tipps für ein gesünderes Leben diskutiert. 🎧 

Hört rein und lasst euch inspirieren! Der Link zur Folge ist wie immer in unserer Story. @ruhrnachrichtendortmund 

#GesunDO #Podcast #rehaMED #ergoMED #physioMED #rehaworx

🎙 Wir sind begeistert, euch mitteilen zu können, dass eine brandneue Folge des GesunDO Podcasts heute veröffentlicht wurde! 🌟

Diesmal hatten wir das Vergnügen, von @saschastaat eingeladen zu werden, um wieder Gast in seiner Sendung zu sein. 🎉

Bei dieser Gelegenheit konnten wir von rehaMED wieder unsere Perspektive und Erfahrung einbringen. Diesmal durften wir den talentierten Ergotherapeuten Eddy als Gast begrüßen. 🙌

Zusammen mit Sascha Staat haben wir tief in die Welt der Ergotherapie eingetaucht, spannende Einblicke geteilt und wertvolle Tipps für ein gesünderes Leben diskutiert. 🎧

Hört rein und lasst euch inspirieren! Der Link zur Folge ist wie immer in unserer Story. @ruhrnachrichtendortmund

#GesunDO #Podcast #rehaMED #ergoMED #physioMED #rehaworx
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15 0
✨Individuelle Rehabilitation mit dem Blanko-Rezept: Maßgeschneiderte Therapiepläne bei rehaMED im Unioncarré✨

Das Blanko-Rezept in der Ergotherapie ist ein flexibles Werkzeug, das Therapeuten nutzen, um individuelle Therapiepläne für ihre Patienten zu erstellen.
Es bietet Raum für Anpassungen basierend auf den spezifischen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Zielen jedes Einzelnen.

 Ähnlich wie ein leeres Kochrezept ermöglicht das Blanko-Rezept in der Ergotherapie eine maßgeschneiderte Herangehensweise, um die bestmögliche Unterstützung und Rehabilitation für jeden Patienten zu gewährleisten.📄✨

#rehaMED #rehaworx #ergoMED

✨Individuelle Rehabilitation mit dem Blanko-Rezept: Maßgeschneiderte Therapiepläne bei rehaMED im Unioncarré✨

Das Blanko-Rezept in der Ergotherapie ist ein flexibles Werkzeug, das Therapeuten nutzen, um individuelle Therapiepläne für ihre Patienten zu erstellen.
Es bietet Raum für Anpassungen basierend auf den spezifischen Bedürfnissen, Fähigkeiten und Zielen jedes Einzelnen.

Ähnlich wie ein leeres Kochrezept ermöglicht das Blanko-Rezept in der Ergotherapie eine maßgeschneiderte Herangehensweise, um die bestmögliche Unterstützung und Rehabilitation für jeden Patienten zu gewährleisten.📄✨

#rehaMED #rehaworx #ergoMED
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10 0
Pausen sind nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit auf dem Weg zur Genesung und zum langfristigen Wohlbefinden. 
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, sind Pausen der Schlüssel zur Regeneration von Körper und Geist.
Sie ermöglichen es dem Körper, sich zu erholen, Verletzungen zu heilen und Energie aufzutanken. 
Pausen verbessern auch die Konzentration, steigern die Produktivität und fördern eine positive mentale Einstellung. 
Daher ist es wichtig, sich bewusst Zeit für Pausen zu nehmen, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Denn nur wenn wir uns selbst pflegen, können wir auch anderen helfen.
#rehaMED #rehaworx #ergoMED #Pause

Pausen sind nicht nur ein Luxus, sondern eine Notwendigkeit auf dem Weg zur Genesung und zum langfristigen Wohlbefinden.
In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, sind Pausen der Schlüssel zur Regeneration von Körper und Geist.
Sie ermöglichen es dem Körper, sich zu erholen, Verletzungen zu heilen und Energie aufzutanken.
Pausen verbessern auch die Konzentration, steigern die Produktivität und fördern eine positive mentale Einstellung.
Daher ist es wichtig, sich bewusst Zeit für Pausen zu nehmen, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
Denn nur wenn wir uns selbst pflegen, können wir auch anderen helfen.
#rehaMED #rehaworx #ergoMED #Pause
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10 0
👐🏼 Handtherapie im Fokus! 👐🏼 
In unserem aktuellen Artikel in den Ruhr Nachrichten tauchen wir in die Welt der Handtherapie ein. 📰 
Erfahre, wie ergotherapeutische Behandlungen dazu beitragen, die Funktion und Beweglichkeit der Hand nach Verletzungen oder Operationen zu verbessern. 💪🏼
 Ein spannendes Thema, das zeigt, wie wichtig professionelle Therapie für unsere Gesundheit ist! 💼
@ruhrnachrichtendortmund 
 #Handtherapie #rehaworx #rehaMED #RuhrNachrichten #ergoMED

👐🏼 Handtherapie im Fokus! 👐🏼
In unserem aktuellen Artikel in den Ruhr Nachrichten tauchen wir in die Welt der Handtherapie ein. 📰
Erfahre, wie ergotherapeutische Behandlungen dazu beitragen, die Funktion und Beweglichkeit der Hand nach Verletzungen oder Operationen zu verbessern. 💪🏼
Ein spannendes Thema, das zeigt, wie wichtig professionelle Therapie für unsere Gesundheit ist! 💼
@ruhrnachrichtendortmund
#Handtherapie #rehaworx #rehaMED #RuhrNachrichten #ergoMED
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8 0
✨ Verwandlung durch Beständigkeit: Dein Weg zu einem gesünderen Ich✨

Wenn du den Pfad regelmäßigen Sports beschreitest, öffnest du die Tür zu einer Welt voller positiver Veränderungen, nicht nur für deinen Körper, sondern auch für Geist und Seele. Hier ist, was dich erwartet:

 🟠 Stärkere Muskeln und Knochen - Mit jedem Training bauen sich deine Muskeln auf und deine Knochen werden dichter. Es ist, als würdest du dein persönliches Rüstzeug gegen die Hürden des Lebens schmieden.

 🟠 Verbesserte Ausdauer und Vitalität - Bemerke, wie alltägliche Aufgaben leichter fallen und du voller Energie steckst. Das Treppensteigen? Ein Klacks. Der lange Spaziergang? Pure Freude.

 🟠 Ein scharfer Geist - Regelmäßige körperliche Betätigung fördert nicht nur einen gesunden Körper, sondern klärt auch den Geist. Erlebe eine Verbesserung deiner Konzentration und eine Reduzierung von Stress und Angst.

 🟠 Ein stärkeres Immunsystem - Werde zur Festung! Regelmäßiger Sport stärkt das Immunsystem und macht dich widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten.

 🟠 Ein strahlendes Ich - Erlebe, wie deine Haut dank verbesserter Durchblutung zu strahlen beginnt, während ein Gefühl des Wohlbefindens durch regelmäßige Endorphinausschüttungen dein Selbstvertrauen stärkt.

Bei Rehamed begleiten wir dich auf jedem Schritt dieses faszinierenden Weges. Lasst uns gemeinsam den ersten Schritt machen. 🌟 #rehaMED #rehaworx #Sport #Gesundheit #ergoMED

✨ Verwandlung durch Beständigkeit: Dein Weg zu einem gesünderen Ich✨

Wenn du den Pfad regelmäßigen Sports beschreitest, öffnest du die Tür zu einer Welt voller positiver Veränderungen, nicht nur für deinen Körper, sondern auch für Geist und Seele. Hier ist, was dich erwartet:

🟠 Stärkere Muskeln und Knochen - Mit jedem Training bauen sich deine Muskeln auf und deine Knochen werden dichter. Es ist, als würdest du dein persönliches Rüstzeug gegen die Hürden des Lebens schmieden.

🟠 Verbesserte Ausdauer und Vitalität - Bemerke, wie alltägliche Aufgaben leichter fallen und du voller Energie steckst. Das Treppensteigen? Ein Klacks. Der lange Spaziergang? Pure Freude.

🟠 Ein scharfer Geist - Regelmäßige körperliche Betätigung fördert nicht nur einen gesunden Körper, sondern klärt auch den Geist. Erlebe eine Verbesserung deiner Konzentration und eine Reduzierung von Stress und Angst.

🟠 Ein stärkeres Immunsystem - Werde zur Festung! Regelmäßiger Sport stärkt das Immunsystem und macht dich widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten.

🟠 Ein strahlendes Ich - Erlebe, wie deine Haut dank verbesserter Durchblutung zu strahlen beginnt, während ein Gefühl des Wohlbefindens durch regelmäßige Endorphinausschüttungen dein Selbstvertrauen stärkt.

Bei Rehamed begleiten wir dich auf jedem Schritt dieses faszinierenden Weges. Lasst uns gemeinsam den ersten Schritt machen. 🌟 #rehaMED #rehaworx #Sport #Gesundheit #ergoMED
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13 0
🏡💪 Zuhause fit bleiben mit Home Workouts! 💪🏡

Bei rehaMED wissen wir, wie wichtig es ist, fit zu bleiben, auch wenn wir Zuhause sind. Deshalb haben wir für euch einige Tipps zusammengestellt, wie ihr mit einfachen Geräten wie Kurzhanteln, Terrabändern und weiteren Tools effektive Workouts gestalten könnt!

 Kurzhanteln: Diese vielseitigen Geräte sind perfekt für das Training zu Hause. Mit Kurzhanteln könnt ihr nahezu alle Muskelgruppen ansprechen. Probiert zum Beispiel Übungen wie Bizeps-Curls, Schulterdrücken, Trizeps-Kickbacks oder Ausfallschritte.

Terrabänder: Diese elastischen Bänder sind großartig für Widerstandstraining und Flexibilität. Ihr könnt sie für Übungen wie Banded Squats, Banded Rows, Banded Push-Ups und vieles mehr verwenden. Sie bieten eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, eure Muskeln zu stärken und zu formen.

Yogamatte: Eine Yogamatte ist unverzichtbar für Bodenübungen und Dehnübungen. Nutzt sie für Yoga, Pilates oder einfaches Stretching, um euren Körper zu entspannen und die Flexibilität zu verbessern.

Fitness-App: Eine Fitness-App kann euch dabei helfen, eure Workouts zu strukturieren und euren Fortschritt zu verfolgen. Wählt eine App, die zu euren Zielen und Bedürfnissen passt, und lasst euch von den angebotenen Trainingsplänen und Übungsanleitungen inspirieren.

Springseil: Ein Springseil ist eine einfache und effektive Möglichkeit, eure Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Nutzt es für kurze Intervall-Trainingseinheiten oder als Warm-up vor eurem eigentlichen Workout.

Gymnastikball: Ein Gymnastikball ist ideal für das Training des Rumpfes und die Verbesserung der Balance. Probiert Übungen wie Ball Crunches, Planks auf dem Ball oder Sitzballübungen, um eure Bauchmuskeln zu stärken und eure Stabilität zu verbessern.

🎥🔥 Übrigens haben wir viele Videos, zum Beispiel Übungen mit Terrabändern, auf unserer Seite gepostet! Schaut gerne mal vorbei und lasst euch inspirieren! 💪✨ 

#rehaMED #rehaworx #HomeWorkout #ergoMED

🏡💪 Zuhause fit bleiben mit Home Workouts! 💪🏡

Bei rehaMED wissen wir, wie wichtig es ist, fit zu bleiben, auch wenn wir Zuhause sind. Deshalb haben wir für euch einige Tipps zusammengestellt, wie ihr mit einfachen Geräten wie Kurzhanteln, Terrabändern und weiteren Tools effektive Workouts gestalten könnt!

Kurzhanteln: Diese vielseitigen Geräte sind perfekt für das Training zu Hause. Mit Kurzhanteln könnt ihr nahezu alle Muskelgruppen ansprechen. Probiert zum Beispiel Übungen wie Bizeps-Curls, Schulterdrücken, Trizeps-Kickbacks oder Ausfallschritte.

Terrabänder: Diese elastischen Bänder sind großartig für Widerstandstraining und Flexibilität. Ihr könnt sie für Übungen wie Banded Squats, Banded Rows, Banded Push-Ups und vieles mehr verwenden. Sie bieten eine sanfte, aber effektive Möglichkeit, eure Muskeln zu stärken und zu formen.

Yogamatte: Eine Yogamatte ist unverzichtbar für Bodenübungen und Dehnübungen. Nutzt sie für Yoga, Pilates oder einfaches Stretching, um euren Körper zu entspannen und die Flexibilität zu verbessern.

Fitness-App: Eine Fitness-App kann euch dabei helfen, eure Workouts zu strukturieren und euren Fortschritt zu verfolgen. Wählt eine App, die zu euren Zielen und Bedürfnissen passt, und lasst euch von den angebotenen Trainingsplänen und Übungsanleitungen inspirieren.

Springseil: Ein Springseil ist eine einfache und effektive Möglichkeit, eure Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Nutzt es für kurze Intervall-Trainingseinheiten oder als Warm-up vor eurem eigentlichen Workout.

Gymnastikball: Ein Gymnastikball ist ideal für das Training des Rumpfes und die Verbesserung der Balance. Probiert Übungen wie Ball Crunches, Planks auf dem Ball oder Sitzballübungen, um eure Bauchmuskeln zu stärken und eure Stabilität zu verbessern.

🎥🔥 Übrigens haben wir viele Videos, zum Beispiel Übungen mit Terrabändern, auf unserer Seite gepostet! Schaut gerne mal vorbei und lasst euch inspirieren! 💪✨

#rehaMED #rehaworx #HomeWorkout #ergoMED
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11 0
So gehts (nicht?)
In unserer neuen Videoreihe zeigen unsere Trainer Calli und Kilian euch die korrekte Ausführung unserer Geräte.
Begonnen wird mit unserer Hybridübung "Ruderzug/Brustpresse"
Zu Beginn macht Trainer Calli alles falsch, was man nur falsch machen kann. Er benutzt den falschen Begriff, hält die Griffe falsch, sitzt zu tief und überspannt seine Handgelenke, zum Glück kam Kilian, um Ihn zu verbessern.

#rehaMED #rehaworx #gymfail #ergoMED

So gehts (nicht?)
In unserer neuen Videoreihe zeigen unsere Trainer Calli und Kilian euch die korrekte Ausführung unserer Geräte.
Begonnen wird mit unserer Hybridübung "Ruderzug/Brustpresse"
Zu Beginn macht Trainer Calli alles falsch, was man nur falsch machen kann. Er benutzt den falschen Begriff, hält die Griffe falsch, sitzt zu tief und überspannt seine Handgelenke, zum Glück kam Kilian, um Ihn zu verbessern.

#rehaMED #rehaworx #gymfail #ergoMED
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15 0
Bewegung im Alltag zu integrieren ist essenziell für eine gute Gesundheit und kann das Risiko für viele chronische Krankheiten senken, die Stimmung verbessern und die allgemeine Lebensqualität erhöhen. Hier sind einige Tipps, wie ihr mehr Bewegung in euren Alltag einbauen könnt:✨

1. Treppe statt Aufzug: Entscheidet euch immer für die Treppe statt für den Aufzug oder die Rolltreppe. Es ist eine einfache Methode, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Beinmuskulatur zu stärken.🚶

2. Spaziergänge einbauen: Macht nach dem Mittagessen kurze Spaziergänge oder führt Walking-Meetings durch, anstatt zu sitzen. Auch ein Abendspaziergang kann helfen, den Kopf frei zu bekommen.

3. Aktive Pausen: Nutzt jede Pause für kurze Dehnübungen, Kniebeugen oder Seilspringen. Ein paar Minuten Bewegung können Wunder für eure Energie und Konzentration bewirken.

4. Fahrradfahren oder zu Fuß gehen: Erledigt kurze Wege mit dem Fahrrad oder zu Fuß anstelle des Autos. Dies ist nicht nur gut für eure Gesundheit, sondern auch für die Umwelt.🚴‍♀️

5. Aktive Freizeitgestaltung: Wählt aktive Freizeitaktivitäten wie Wandern, Tanzen oder Schwimmen, um Spaß und Bewegung zu verbinden.

6. Trainingseinheiten im TV/Internet: Integriert kurze Workout-Sessions zu Hause durch Online-Kurse oder Fitness-Apps. Viele bieten Übungen an, die keine Ausrüstung benötigen und in kurzer Zeit durchführbar sind oder schaut doch keine bei unseren anderen Beiträgen vorbei, dort findet ihr auch Übungen.

7. Strecken und Bewegen beim Fernsehen: Nutzt Werbepausen oder die Zeit vor dem Fernseher für leichte Übungen oder Dehnungen.📺

8. Hausarbeit aktiv gestalten: Putzen, Gartenarbeit oder das Spielen mit Kindern oder Haustieren sind großartige Möglichkeiten, um sich zu bewegen und gleichzeitig produktiv zu sein.

Diese Tipps sind praktische und einfache Wege, um Bewegung in den Alltag zu integrieren, ohne dass ein großer Zeitaufwand oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich ist. Durch regelmäßige Bewegung könnt ihr eure Gesundheit erheblich verbessern und euer Wohlbefinden steigern.

Was sind eure Tipps um Bewegung im Alltag zu integrieren?🧡
#rehaMED #rehaworx #Bewegung #Gesundheit #ergoMED

Bewegung im Alltag zu integrieren ist essenziell für eine gute Gesundheit und kann das Risiko für viele chronische Krankheiten senken, die Stimmung verbessern und die allgemeine Lebensqualität erhöhen. Hier sind einige Tipps, wie ihr mehr Bewegung in euren Alltag einbauen könnt:✨

1. Treppe statt Aufzug: Entscheidet euch immer für die Treppe statt für den Aufzug oder die Rolltreppe. Es ist eine einfache Methode, um die Herzfrequenz zu erhöhen und die Beinmuskulatur zu stärken.🚶

2. Spaziergänge einbauen: Macht nach dem Mittagessen kurze Spaziergänge oder führt Walking-Meetings durch, anstatt zu sitzen. Auch ein Abendspaziergang kann helfen, den Kopf frei zu bekommen.

3. Aktive Pausen: Nutzt jede Pause für kurze Dehnübungen, Kniebeugen oder Seilspringen. Ein paar Minuten Bewegung können Wunder für eure Energie und Konzentration bewirken.

4. Fahrradfahren oder zu Fuß gehen: Erledigt kurze Wege mit dem Fahrrad oder zu Fuß anstelle des Autos. Dies ist nicht nur gut für eure Gesundheit, sondern auch für die Umwelt.🚴‍♀️

5. Aktive Freizeitgestaltung: Wählt aktive Freizeitaktivitäten wie Wandern, Tanzen oder Schwimmen, um Spaß und Bewegung zu verbinden.

6. Trainingseinheiten im TV/Internet: Integriert kurze Workout-Sessions zu Hause durch Online-Kurse oder Fitness-Apps. Viele bieten Übungen an, die keine Ausrüstung benötigen und in kurzer Zeit durchführbar sind oder schaut doch keine bei unseren anderen Beiträgen vorbei, dort findet ihr auch Übungen.

7. Strecken und Bewegen beim Fernsehen: Nutzt Werbepausen oder die Zeit vor dem Fernseher für leichte Übungen oder Dehnungen.📺

8. Hausarbeit aktiv gestalten: Putzen, Gartenarbeit oder das Spielen mit Kindern oder Haustieren sind großartige Möglichkeiten, um sich zu bewegen und gleichzeitig produktiv zu sein.

Diese Tipps sind praktische und einfache Wege, um Bewegung in den Alltag zu integrieren, ohne dass ein großer Zeitaufwand oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erforderlich ist. Durch regelmäßige Bewegung könnt ihr eure Gesundheit erheblich verbessern und euer Wohlbefinden steigern.

Was sind eure Tipps um Bewegung im Alltag zu integrieren?🧡
#rehaMED #rehaworx #Bewegung #Gesundheit #ergoMED
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14 0
Liebe rehaMED im Unioncarré-Fans,

Heute zeigt euch Trainer Calli eine super 🏠 Übung mit dem Terraband für starke Beine und Hüften! Ihr braucht nur ein Terraband, einen Stuhl mit Rückenlehne und etwas Motivation. 💪

So geht's:

Terraband mit doppeltem Knoten um Schienbeine oder Knie binden.
Auf einen Stuhl mit Rückenstütze setzen und festhalten.
Füße leicht anheben und Knie auseinanderziehen – spürt den Widerstand! 💥
Wiederholt dies in 3 Sätzen à 15 Mal, um eure Abduktoren zu kräftigen und die Stabilität zu verbessern.

Achtet auf eine langsame, kontrollierte Ausführung für maximale Effekte. 😌

Lasst uns eure Fortschritte wissen und habt Spaß beim Trainieren!

Euer rehaMED im Unioncarré Team 🌟

#rehaMED #rehaworx #Terraband #fitnessworkout #ergoMED

Liebe rehaMED im Unioncarré-Fans,

Heute zeigt euch Trainer Calli eine super 🏠 Übung mit dem Terraband für starke Beine und Hüften! Ihr braucht nur ein Terraband, einen Stuhl mit Rückenlehne und etwas Motivation. 💪

So geht`s:

Terraband mit doppeltem Knoten um Schienbeine oder Knie binden.
Auf einen Stuhl mit Rückenstütze setzen und festhalten.
Füße leicht anheben und Knie auseinanderziehen – spürt den Widerstand! 💥
Wiederholt dies in 3 Sätzen à 15 Mal, um eure Abduktoren zu kräftigen und die Stabilität zu verbessern.

Achtet auf eine langsame, kontrollierte Ausführung für maximale Effekte. 😌

Lasst uns eure Fortschritte wissen und habt Spaß beim Trainieren!

Euer rehaMED im Unioncarré Team 🌟

#rehaMED #rehaworx #Terraband #fitnessworkout #ergoMED
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